太极拳基本功训练 有料的生活知识

2021-12-10 11:20:29

关于太极拳基本功训练，不同的人的看法会有些许区别。

以下是对太极拳基本功训练较为流行的观点，基本没有太大的争议。

太极拳基本功训练 做做运动最新生活知识：

1、双脚分开，与肩同宽，双膝微弯，双手放至胸前，弯曲手臂。2、手臂向外展开和向内收合。3、身体正直，两脚开立，下颏微收，肩臂松垂，两手轻贴大腿外侧，两手平举。4、手臂从肩高下降至腹前。5、手臂随两腿屈伸，做平举和下按的练习。6、初练时，呼吸畅通，双手升至肩高，然后两手下按。

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