瑜伽怎么做 生活知识早知道

2021-12-18 20:05:32

关于瑜伽怎么做,大家的看法并不一致。

以下是对瑜伽怎么做比较正确的看法,基本没有太大的争议。

瑜伽怎么做 闲暇谈资最新生活知识:

1、右脚曲膝,与地面成90度角。2、视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处,收起左手,放在左边盆骨上。右手往前面视线焦点移去,然后用指尖按着地面。3、吸气,打开胸膛,伸展脊椎骨。4、呼气,右脚慢慢蹬直,同时带动左脚抬离地面。保持这个姿势约20至30秒,然后返回步骤1,重复这四个步骤即可。

  • 标签: