瑜伽怎么做 生活知识早知道

2021-12-18 20:05:32

关于瑜伽怎么做，大家的看法并不一致。

以下是对瑜伽怎么做比较正确的看法，基本没有太大的争议。

瑜伽怎么做 闲暇谈资最新生活知识：

1、右脚曲膝，与地面成90度角。2、视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处，收起左手，放在左边盆骨上。右手往前面视线焦点移去，然后用指尖按着地面。3、吸气，打开胸膛，伸展脊椎骨。4、呼气，右脚慢慢蹬直，同时带动左脚抬离地面。保持这个姿势约20至30秒，然后返回步骤1，重复这四个步骤即可。

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