tabata八大动作是什么 有料的生活知识

2021-12-22 09:15:27

关于tabata八大动作是什么，不同的人有不同的看法。

以下是对tabata八大动作是什么比较流行的看法，对此大家是较为认可的。

tabata八大动作是什么 做做运动最新生活知识：

tabata的八大动作分别是原地高抬腿、弓步跳跃、宽距俯卧撑、简易波比跳、仰卧抬腿、深蹲跳跃、踏板两侧跳跃以及开合跳。tabata全称是tabata间歇训练，是一项高强度间歇性的有氧运动，科学的tabata运动的训练时间为四分钟，一共八个动作，每个动作为二十秒，每个动作组间休息为十秒，循环训练。

  • 标签：