慢跑的速度标准是多少 常识早知道

2021-12-23 20:05:24

关于慢跑的速度标准是多少，不同的人有不同的看法。

以下是对慢跑的速度标准是多少比较流行的看法，对此大家是较为认可的。

慢跑的速度标准是多少 闲暇谈资最新生活知识：

​慢跑的速度一般在8-11km/h。进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。

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