开合跳是有氧还是无氧 生活知识专家

2021-12-24 20:30:26

关于开合跳是有氧还是无氧，大家的看法并不一致。

以下是对开合跳是有氧还是无氧较为流行的观点，得到了很多人的肯定。

开合跳是有氧还是无氧 闲暇谈资最新生活知识：

开合跳是有氧运动，开合跳的运动强度适中，并且能够持续进行锻炼，氧气的消耗和供给平衡，属于有氧运动。双脚往外张开约5个肩膀宽，双手往头顶方向击掌，手肘伸直在头部两侧夹紧，可同时使身体往上延伸。再跳一次后双脚并拢，双手拍大腿两侧，注意身体仍要往头顶方向延伸，不要驼背。重复动作1至2次，共约30秒。

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