跳远的动作要领是什么 有料的生活知识

2022-01-15 04:01:22

关于跳远的动作要领是什么，并不是所有人的想法会一模一样。

以下是对跳远的动作要领是什么比较流行的看法，基本没有太大的争议。

跳远的动作要领是什么 做做运动最新生活知识：

1、如果是立定跳远，首先要进行预摆，两脚左右自然站立，脚与肩同宽，双手向前摆，两腿伸直；然后两手尽量后摆，降低重心，两腿向下弯曲，用力往前蹬地；落地时，收腹举腿，小腿往前伸。2、如果是急行跳远，双脚前后在助跑起跑线，双膝自然弯曲，逐渐往前移动身体重心，直至失去平衡的瞬间进行助跑。

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