发力时吸气还是呼气 优秀的常识专家

2022-01-26 17:35:30

关于发力时吸气还是呼气，不同的人的看法会有些许区别。

以下是对发力时吸气还是呼气较为正确的观点，基本没有太大的争议。

发力时吸气还是呼气 做做运动最新生活知识：

健身训练时，用力时呼气，放松时吸气。1、训练动作下放时要做离心用力，慢速下放，所以可以小口呼吸。2、下放到一半的时候开始吸大口气，让身体放松并且充满能量；放到最底时将一大口气吸饱，马上做丹田发力呼气。3、顶峰收缩完成后可以大口吐气放松。

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