筋膜枪使用方法 有料的生活知识

2022-01-28 18:50:31

关于筋膜枪使用方法，不同的人的看法会有些许区别。

以下是对筋膜枪使用方法较为正确的观点，得到了很多人的肯定。

筋膜枪使用方法 做做运动最新生活知识：

拿到筋膜枪的时候，将筋膜枪开启到中间档位，然后从大腿上端逐渐向膝关节上移，靠近膝关节但不能接触膝关节。因为膝关节是肌肉附着薄的地方，过度锤击会造成关节不适。股四头肌远端有一个疼痛点，将筋膜枪局限在这个区域当中，对定点完成放松，时间的话控制在30秒左右，小幅度运动将这个疼痛点完成消除。

  • 标签：