跑步脚跟还是脚尖着地 有料的生活知识

2022-02-07 19:40:29

关于跑步脚跟还是脚尖着地,每个人的看法并不会完全一致。

以下是对跑步脚跟还是脚尖着地比较正确的看法,基本没有太大的争议。

跑步脚跟还是脚尖着地 做做运动最新生活知识:

跑步应该先脚尖着地。因为用前脚掌跑步速度较快,重心前倾,落地会轻盈些。也可以用后脚跟着地跑法,在跑步中脚首先着地的部位是脚后跟,然后过渡至前脚掌,通过内旋,蹬地,但这样跑步容易累。需要注意,使用前脚掌跑步,落地后脚后跟也需要接着落地,不能只有脚尖跑步,这样容易损伤脚步肌肉。

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