跑步脚跟还是脚尖着地 有料的生活知识

2022-02-07 19:40:29

关于跑步脚跟还是脚尖着地，每个人的看法并不会完全一致。

以下是对跑步脚跟还是脚尖着地比较正确的看法，基本没有太大的争议。

跑步脚跟还是脚尖着地 做做运动最新生活知识：

跑步应该先脚尖着地。因为用前脚掌跑步速度较快，重心前倾，落地会轻盈些。也可以用后脚跟着地跑法，在跑步中脚首先着地的部位是脚后跟，然后过渡至前脚掌，通过内旋，蹬地，但这样跑步容易累。需要注意，使用前脚掌跑步，落地后脚后跟也需要接着落地，不能只有脚尖跑步，这样容易损伤脚步肌肉。

  • 标签：