抗阻运动包括哪些 常识早知道

2022-02-12 18:00:27

关于抗阻运动包括哪些，不同的人有不同的看法。

以下是对抗阻运动包括哪些比较正确的看法，得到了很多人的肯定。

抗阻运动包括哪些 做做运动最新生活知识：

抗阻运动包括引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起、杠铃弯举、直立提拉、躬身提拉、卧推、过头推举、单臂哑铃弯举、哑铃交替弯举、摆铃弯举、斜卧哑铃弯举等等。抗阻运动的阻力可以是自身的体重，也可以是哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、瓶装水等等，只要它的重量可以引起肌肉收缩，那么就属于抗阻运动。

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