原地纵跳动作要领 优秀的常识专家

2022-03-04 22:10:33

关于原地纵跳动作要领，每个人的看法并不会完全一致。

以下是对原地纵跳动作要领较为正确的观点，对此大家是较为认可的。

原地纵跳动作要领 做做运动最新生活知识：

1、两脚要左右开立，与肩同宽，两臂做前后摆动动作，两臂前摆时，两腿要伸直，后摆时两腿屈膝降低重心，上体稍向前倾，手尽量往后摆。2、两脚要快速用力蹬地，同时两臂要稍曲，由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。3、落地时，要收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，屈膝落地缓冲。

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