原地纵跳动作要领 优秀的常识专家

2022-03-04 22:10:33

关于原地纵跳动作要领,每个人的看法并不会完全一致。

以下是对原地纵跳动作要领较为正确的观点,对此大家是较为认可的。

原地纵跳动作要领 做做运动最新生活知识:

1、两脚要左右开立,与肩同宽,两臂做前后摆动动作,两臂前摆时,两腿要伸直,后摆时两腿屈膝降低重心,上体稍向前倾,手尽量往后摆。2、两脚要快速用力蹬地,同时两臂要稍曲,由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。3、落地时,要收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,屈膝落地缓冲。

  • 标签: